ACORDE PARA A VIDA -

Comece o seu dia com uma rotina simples para suavizar as emoções, aliviar o estresse e criar a vida dos seus sonhos

Intenções podem desempenhar um papel importante em sua vida quando você se depara com uma dificuldade, seja encontrando um meio de entrar em uma postura com elegância e serenidade, seja lidando com um problema emocional.
Intenção é essencialmente a capacidade de se manter conectado com os seus valores fundamentais. Estar centrado com a sua intenção literalmente muda o que você percebe de uma situação e como sua mente interpreta o que você percebe; isso também afeta como você age sobre o que percebe.

Saber o que é essencial para si possibilita que reaja com clareza e coragem aos altos e baixos da vida. Suas intenções também o apoiam em boas escolhas, ajudam a lidar com a ansiedade e o estresse e possibilitam encarar dificuldades com equanimidade.

É claro que quando os problemas vêm, é mais fácil ser varrido por emoções fortes e perder a consciência das intenções. Você pode fazer ou dizer algo que não esteja alinhado com suas intenções e se arrepender depois. Então, assim como para aprender novas posturas é preciso prática, desenvolver consciência contínua de suas intenções também requer treino.

Há uma prática que você pode começar já, com pouco esforço ou tempo, que pode melhorar sua habilidade de viver das suas intenções. Chamo-a de “começar o seu dia com clareza”. Se você tentar por apenas 5 a 30 minutos logo que acordar, ainda na cama, pode melhorar dramaticamente seu sentido de bem-estar e reduzir o caos emocional da sua rotina. Você pode ser cético e achar que isso soa simplista demais, mas se der uma chance a essa rotina, descobrirá rapidamente que a hora do despertar na manhã provê uma oportunidade rica de desenvolver novos hábitos na mente.

Início fresco
Pense no momento em que acorda. Pode nem ter aberto os olhos ainda, mas a mente já está ocupada formando uma atitude sobre como você se sente e sobre o dia que vem. O que a sua mente faz logo que acorda afeta-o fortemente por todo o dia. Ela cria o contexto sobre como você vai perceber, interpretar e responder a todas as coisas que acontecerão a você.

Sua mente está mais fresca, rápida e flexível e menos perturbada nesses primeiros momentos do que em qualquer outra hora do dia. Por isso, é o momento perfeito para orientar-se e centrar-se em suas intenções (é uma das razões por que as comunidades espirituais consideram as primeiras horas do dia as ideais para orações e meditações).

Sintonize
Enquanto ainda está na cama, repare se você se sente renovado ou ainda cansado. Seu corpo está tenso ou relaxado? A seguir, observe se sua mente está quieta ou agitada. Ela está descansando, planejando, reclamando, pesquisando ou se lembrando de um sonho? Está confusa ou clara? Agora você sabe o que precisa da sua atenção.

O próximo passo é usar seu corpo como um objeto de contemplação. Vamos supor que você não esteja se sentindo descansado em certa manhã; ou se sente descansado, mas partes do seu corpo estão tensas; ou, quando pensa no seu dia, algumas partes ficam tensas. Todos esses estados são comuns. Tirar alguns minutos para apreciar como se sente pode causar um efeito positivo na sua mente. E pode melhorar a capacidade de se manter relaxado em seu corpo.

Continue deitado na cama e faça um scan do organismo, em que contrai e relaxa cada parte do corpo enquanto imagina energia curativa se movimentando por ela. Pode começar pela cabeça e descer, ou pelos pés e subir. Convide a respiração a se mover por esses lugares onde sente rigidez ou dor. Se estiver lidando com um trauma físico e/ou emocional, um scan matinal pode ajudá-lo a distinguir a perturbação emocional do desafio físico.

Com esse discernimento, a visão do trauma muda: em vez de algo fixo, você começa a vê-lo como um evento na vida que caracteriza sua experiência nesse momento, mas não o define para sempre.

Aquiete a mente
Assim que completar o scan, leve a atenção para a mente. Há algumas pessoas que acordam todos os dias quietas e com espaço na mente. Entretanto, a maioria tende a acordar tensa ou ansiosa. Ficam sobrecarregadas só de pensar no que terão de fazer. Essa negatividade gera uma atitude tensa.

Agora comece a focar na mente, exatamente como fez com o corpo. Ela está agitada? Correndo? Com tensões? Se sim, convide-a a relaxar, focando em uma memória ou imagem suavizante, ou refletindo sobre algo por que tem gratidão. Com o tempo, a prática de começar o dia com a mente relaxada criará o hábito de mantê-la assim o dia todo. Outro benefício é que você se torna mais hábil em relaxar a mente quando fica tenso.

Imagine seu dia
Depois de relaxar corpo e mente, o próximo passo é contemplar o que vem à frente. Observe sua atitude enquanto imagina os diversos aspectos e tarefas do seu dia – ela muda dramaticamente de acordo com a atividade em que focar.
Você notará sensações físicas diferentes no corpo dependendo da atividade em que pensar. Quando pensar em um evento complexo, pause, respire e permita que corpo e mente relaxem.

Visualize suas intenções
Depois de algumas semanas imaginando seu dia e observando as reações de seu corpo e mente, acrescente a prática de lembrar, esclarecer e invocar suas intenções. Ainda na cama, imagine seu dia e visualize como você manifestará suas intenções durante várias atividades. Você não precisa entrar em detalhes, a proposta é cultivar um sentimento generalizado de viver da sua intenção.

Reconectar-se com suas intenções limpa a ansiedade e atitudes cheias de ressentimento. Se você está antecipando uma dificuldade do dia, pode imaginar algumas das maneiras como se sentiria perdido, ansioso, mesquinho ou desesperado, então visualize como poderia reagir diferentemente com as suas intenções. Ter apenas um momento de clareza sobre essa questão difícil pela manhã será mais útil quando tiver de lidar com ela no mesmo dia – será menos provável que você tenha as reações de costume.

O ponto da prática não é visualizar finais felizes para as várias atividades do dia, mas desenvolver a capacidade de lidar com elas com habilidade, clareza e leveza. Com a mente relaxada e centrado em suas intenções, é mais provável que você encontre uma maneira criativa ou intuitiva ao lidar com questões complexas.

Qual é a sua história?
Ganhar consciência de sua história pode ser um bom exercício final para a sua prática matinal. Na verdade, por causa da sua história – que é única –, você evoluiu uma série de histórias que voltam repetidamente à sua vida. Essas histórias determinam como você se vê e como interpreta o que acontece consigo. Você pode estar hiperidentificado com suas histórias sem enxergar que elas representam apenas uma visão das circunstâncias. A prática matinal ajuda-o a reconhecer suas histórias e ver o sofrimento que elas podem causar. Sua mente fresca pode vê-las como são – só histórias. Não estou sugerindo que se livre de suas histórias, mas que comece a reconhecê-las como pensamentos decorrentes de memórias, associações e projeções que você amarrou. Você não tem de ser definido por nenhuma história. É uma das muitas coisas que aparecem na sua mente e é só algo que caracteriza o momento. Se você prestar atenção à história sem se apegar a ela, a quantidade de angústia será dramaticamente reduzida.

Você pode nem reconhecer suas histórias como tais; elas podem parecer preocupações ou seu jeito de ser. Todos temos histórias de como o mundo é, como o amor funciona, como criar uma criança etc. Temos também histórias de natureza arquetípica – do inconsciente coletivo. Suas histórias podem limitar o que você acredita serem suas escolhas, e definem o que acontece no seu dia. À medida que ganha clareza sobre suas várias histórias, ganha clareza sobre o que realmente importa para si.

Essa prática simples de começar seu dia com clareza cria o momento para se conectar com os diferentes eventos de sua rotina, formando deles um todo integrado com base em suas intenções. Imagine o efeito dessa prática contínua depois de semanas, meses, anos. Vale o esforço, não?

O amor de dentro
Toque o seu eu mais intuitivo e intencional com uma reflexão de sete passos

A meta desta prática “o melhor que posso” é alinhar seus valores com palavras e ações pelo seu dia.

Pergunte a si mesmo se realmente quer fazer dessa prática uma atitude central na sua vida diária e, se sim, o que significa para si.

Envolva-se nessa prática cada manhã afirmando para si: “Pretendo tratar cada parte deste dia como uma oferenda, vivendo este dia o melhor que eu puder”.

Durante o dia pratique estar atento às suas atitudes em cada uma de suas atividades.

Lembre-se de que pretende, por meio de todas as palavras e ações, vir da atitude “o melhor que eu puder”.

Repare quando sua atitude for de julgar-se por não fazer o melhor, e lembre: “mesmo assim, desejo fazer o melhor que puder”.

Fique atento quando fala ou age partindo dessa atitude, e agradeça a si por ter vivido o seu compromisso.

Quando outros exigirem que você encontre as expectativas deles, responda que está fazendo o melhor que pode.

Fonte: www.yogajournal.terra.com.br

um texto q eu li....

já faz um tempo tinha lido isso num blog q chamou minha atenção. deixei isso nos rascunnhos do meu mail. vi isso agora de novo,
vou postar aqui,

segunda-feira, 15 de março de 2010

CAMINHANTES DO UNIVERSO

Sempre fui arredia quanto à idéia de incorporação. Minha mente estava ligada na idéia da incorporação da umbanda, onde espíritos tomam a consciência do médium e através deles se alimentam de álcool, fumo e sangue. Não conseguia aceitar que um espírito de luz pudesse pedir isso, e sempre associei a incorporação a espíritos sem luz. Nunca havia passado pela minha cabeça de que espíritos de luz poderiam querer se comunicar através da incorporação para orientar e direcionar as pessoas.

No início de março de 2009, recebi um telefonema de um grande amigo e xamã chamado César Cruz, ele dizia que havia recebido a orientação de vir passar o seu aniversário conosco, pois eu estaria celebrando um ritual e neste ritual se faria um rito de passagem para ele. Obedecendo a vontade do Universo, ele veio para celebrar conosco no dia 20 de março daquele ano, e consigo trouxe o sacramento da Ayahuasca. Durante a celebração ofereci o chá ao Karyan e ao César, e eu também bebi. Após a celebração, quando todos já haviam retornado para suas casas, começou ao redor da fogueira um novo ritual. O Karyan estava muito estranho e falando coisas que não compreendíamos, custamos a entender o que estava acontecendo: ele estava incorporado e inconsciente. No controle da mente e da vontade dele se apresentava um espírito que dizia se chamar “Urso Três Garras”, tratava-se de um índio que dizia ter vivido em uma outra era, que não era essa era que vivemos. Ele dizia que havia estado na Terra, através de incorporação, pela última vez no ano de 1618. Disse ele que era do tempo dos antigos, dos antigos, dos antigos, dos antigos. Talvez essa tivesse sido a forma de nos mostrar que ele não vivera realmente nesta era.

Através dele experimentamos coisas novas, ele veio para nos dizer sobre o nosso sacerdócio, a cada um de nós de uma forma ímpar. Foi uma experiência incrível, onde pudemos vivenciar momentos de intensa magia, onde o índio fazia com que ficássemos literalmente surdos para não ouvir a orientação particular que ele precisava passar para o outro, onde ele nos ensinou coisas que não cabem neste texto e que em uma outra oportunidade vou expor ao mundo. Essa foi a primeira vez que tivemos contato com “O Índio”.

Desde aquela experiência, O Índio sempre estava por perto. Houve uma mudança impressionante no comportamento e no sacerdócio do Karyan, eu vi nascer um sacerdote. A sabedoria passou a ser sua aliada, e quando eu menos esperava o meu aprendiz estava me ensinando, e isso com certeza era fruto da influência positiva que este espírito de luz estava tendo sobre a existência dele.

Resolvemos instituir um Templo, e demos a ele o nome de “Templo de Adoração à Grande Mãe”. Neste templo tivemos a oportunidade de receber a visita do Índio algumas vezes, e em uma delas ele veio para ME ensinar, mais uma vez. Ele falou sobre as pessoas que estavam ao meu redor, na Tradição, e a necessidade de eu estar ao lado de pessoas fortes. Ele me mostrou o quanto eu estava rodeada de pessoas fracas e que o Universo iria fazer com que essas pessoas se afastassem. Ele foi rude e brigou comigo por eu ainda não ter aprendido a fazer essas escolhas. Neste dia ele demonstrou o seu poder, sua força e sua elevação através de vários fenômenos. Ele me falou que era um enviado do Universo, e que quando nós fossemos para uma nova casa, a Deusa viria também para falar. Naquele momento não consegui compreender bem do que se tratava, e confesso que ainda estava meio receosa quanto a questão da incorporação. Na minha cabeça era forte a idéia de que eu fazia parte de uma religião que não compactuava com incorporações.
No dia 08 de janeiro de 2010 minha mente ficou tomada por uma ordem: “Tome o sacramento da Ayahuasca”. Relutei bastante pois há um ano vinha tomando este sacramento, e minhas experiências com o chá eram edificantes, porém o meu corpo não reagia bem a erva, eu vomitava muito e nesta ocasião eu acabava de sair de uma pequena cirurgia e estava me preparando para outra cirurgia, porém, essa “ordem” não saia da minha mente, eu estava sozinha, pois o Karyan havia saído para pegar a chave da nossa nova casa, e fiquei com medo, mas não podia resistir a “ordem”. Liguei para meu marido avisando que iria tomar o chá, e eu chorava ao telefone pois estava com medo.

Tomei o chá, e durante um período que acredito ser de aproximadamente uma hora, nada aconteceu. Quando menos esperava começaram a vir mensagens na minha mente dizendo que eu seria purificada de todas as minhas mágoas, e em instantes começaram a aparecer na minha mente lembranças de situações que me trouxeram tristeza no decorrer da minha vida, entrei em um processo de catarse profunda e chorei como nunca havia chorado, relembrando momentos de tristezas intensas que vivenciei nesta existência, achei que me perderia nas minhas lembranças e que não sairia mais daquele estado depressivo, eu nem sabia que eu era uma pessoa tão triste. Em dado momento, meu coração foi se aliviando e uma sensação de paz profunda tomou conta do meu corpo, da minha mente e do meu coração. Era como se todo o sofrimento houvesse ido embora, como se eu tivesse chorado todas as minhas tristezas, foi lindo!

Na minha mente começaram a vir frases dizendo que agora eu estava pronta para começar o trabalho necessário para aquele dia. E uma voz feminina dizia: “Hoje eu vim para conversar com você!”

Há 19 anos eu sigo o caminho da Deusa, me tornei uma Sacerdotisa da Antiga Religião através da cura do meu filho, e desde então procuro celebrar os Sabats e Esbats da Antiga Religião, e venho através desse tempo, orientando e ensinando todos aqueles que me procuram a fim de seguir o Caminho Dela. Conheci pessoas que me orientaram durante este tempo, li alguns livro e principalmente ouvi a Deusa falar comigo durante 19 anos através da minha intuição. Nunca gostei de ser chamada de wicca, sempre preferi ser chamada de bruxa, jamais falei que eu era wicca, sempre disse que eu seguia a Antiga Religião, porém eu seguia “os dogmas e rituais” da wicca.

Ao ouvir a voz me dizendo que estava lá para conversar comigo, me assustei, pois ela falava através da minha boca, e eu só conseguia falar através do meu pensamento. Havia sido invertida a posição do contato que sempre foi estabelecido entre eu e a Deusa. Eu não tinha mais controle sobre minhas mãos, sobre minhas palavras, eu só podia falar através da minha mente, e eu queria gritar, fiquei apavorada com isso, e ela movia minhas mãos em gestos que não são usuais meus, dizendo que tinha controle sobre meu corpo e minha mente, e dizia: “Acredite, está acontecendo!” Ela dizia em tom de brincadeira, que eu A havia chamado tanto e agora que Ela estava aqui eu não deveria me assustar.

Esse foi para mim o segundo Chamado da Deusa, Ela estava aqui, em mim, para me contar coisas de extrema importância, Ela veio para me revelar acontecimentos, me mostrar o que esperar do futuro, e o mais importante, Ela veio para me ordenar que tomasse uma posição diante do Universo.

Ela me explicou que somos espíritos caminhantes em evolução, que a Terra é uma esfera de desenvolvimento espiritual, Ela me falou sobre o livre arbítrio, me mostrou os acontecimentos futuros e disse que não temos tempo para convencer ninguém da verdade, mas que um grande cataclisma estaria próximo a acontecer e que devastaria a terra, e que somente através da energia de cura é que poderíamos ser salvos. Ela me dizia: “É minha filha, acredite, você foi escolhida, está acontecendo, aqui começa a preparação para o grande cataclisma do Universo.”

Muita coisa me foi revelada, e no tempo e ocasião certa estarei divulgando. Mas percebi então que eu não tinha mais tempo a perder, o trabalho Dela tinha que ser implementado imediatamente, os curadores precisam ser formados, o Universo não vai esperar. A Deusa me disse que tudo o que eu havia aprendido até aqui, seria a base para o que iria nascer agora, que eu esquecesse religião, pois aqui nascia uma nova religião.

No dia 08 de Março, recebi novamente a ordem de tomar a Ayahuasca, Ela desejava vir falar. Foi reafirmado para mim a necessidade da construção do local para receber os enfermos que precisam ser curados. O Templo que foi fechado no final do ano passado, precisa ser reaberto, não nos moldes que foi anteriormente feito, mas nos moldes que Ela agora determinou. A Deusa me disse que Ela enviaria os curadores, e Ela está enviando.

No dia 20 de Março de 2010, estarei fazendo um rito inicial de desenvolvimento de curadores da nova religião, será um rito como o da antiga dedicação, mas não será realmente nos mesmos moldes, visto que não será necessário o período das sombras, ele já está estabelecido na vida de todos os residentes deste planeta.

Cabe aqui um convite aqueles que possam estar interessados em caminhar junto conosco, mas que esse convite seja aceito somente se você está disposto a se doar, a se sacrificar também em prol da cura pessoal e da cura da humanidade. Precisamos sim de pessoas dispostas a trilhar esse caminho, mas essas pessoas tem que realmente estar dispostas, e não apenas fazer número em uma tradição e vestir um manto e dizer para os amigos que é bruxo. Precisamos daqueles que estejam dispostos a ajudar os outros, a dar o seu suor e sua vida para a Deusa.

Seguindo a ordem do Universo, adquirimos uma nova sede para o Templo, e em Abril estaremos abrindo as portas para o trabalho de cura, orientação e desenvolvimento.

Que a Grande Mãe do Universo e que o Grande Espírito do Universo abram seu entendimento, e se este texto pareceu a você um chamado para a obra Deles, entre em contato conosco.

Com as bênçãos do Casal Sagrado, despeço-me,
Nôra Shannon
Email para contato: norajogando@hotmail.com

O vento soprou...

Que os teus pés toquem o chão. Com respeito pela vida, inicies a caminhada. 
Não seria justo de tua parte permanecer imóvel. A vida te foi dada pois almejavas um propósito.
Esquecestes.
Abre os olhos e lembra. Toca o chão com seriedade. Caminha, pois és caminhante.
O movimento é o pulso da tua existência. Imóvel, perecerás.
Tu já estás doente, percebe. Te sentes mal e não compreendes.
Abre os olhos, te cura.
Caminha. Posto que o caminho é vida.
A morte te assombra em tua imobilidade. O que basta: cumprir teu propósito.
Caminha.

Tu estás aqui.

E tua vida deveria ser um ato de louvor a esta única verdade: tu estás aqui.